最近、とてもかんたんにセンタリング、グランディングする方法を実践中です。
やることは「エアクッション」の上に座るだけ！です。「エアクッション」は空気座布団、ふにゃふにゃの上に座ると反射的に体はバランスをとろろうと動くので、自然に「中心線」ができてくるのです。
精神科医の「神田橋條治 精神科講義」（創元社）に紹介されていて、このワークを薦めるようになって、リストカットのクライアントが激減したことが紹介されていました。
対人緊張にも有効だそうです。
もともとはリハビリ用品で、腰痛やダイエット、ウエストシェイプにも有効だそうです。
セッションでいらした方に「エアクッション」を体験していただいていますが、３０分ほど座るだけでかんたんにセンタリング、グランディングが強まっていると好評です。
私自身、やってみてとてもいい感じで、続けている内に自然に自分が運動が好きだったことを思い出しました。そして体がほぐれてくる感じもしています。
高橋留美子さんの『境界のRINNE』のアニメーションがNHK Eテレで毎週土曜午後5時半放映されています。
http://www9.nhk.or.jp/anime/rinne/about/index.html
「高校に通う死神少年・六道りんね」が主人公で、いろんな登場人物がでてきて楽しいです。
除霊と浄霊、成仏のかき分けがあるのも興味深いです。
じーっと見つめるだけで相手の邪気を不活性にできるさくらちゃんや、ラムちゃんをおもいだすような恋するあげはちゃん、恐ろしく心の狭い悪魔・魔狭人くんなど、いままで観た高橋留美子さん原作のアニメを思い出しながら楽しんでいます。
特に、りんねくんのお父さんがちゃらくて、とても新鮮です。
従来の「父」は不在です。
「ナルト」も大好きですが、ナルトの「父」とは全く違っていて、りんねくんの父鯖人はとてつもない女好き、働くのが嫌いで子供のお金を使い込み、子供の名で借金をしてしまいます。
りんねくんは学校に通いながら家業の「死神」や内職をしています。
「死神」は道具やグッズをつかって仕事しますが、それぞれのグッズや道具に値段があるところも大好きです。
南米のある植物を食べている地域では「更年期障害」が発生していないと言う記事を読んだことをきっかけに、女性のホルモンバランスと植物の関係が気になっていろいろリサーチしています。
最新改訂増補版 医者も知らないホルモン・バランス
を読んで驚いたのは「更年期障害」は先進国に特に多く、この概念がない地域がたくさんあるとのことでした。
「ストレスマネージメント」で様々なホルモンを学びましたが、男性にはわかりにくい経過が女性にはありますから「性差」を意識することも大切なのでは？と考えるようになってきました。
この本ではセルフでできるホルモンバランスの改善法も提案されていて、ホルモンバランスが調うとむくみや偏頭痛、早すぎる老化、うつや不安神経症、子宮筋腫などたくさんの不快な症状が緩和すると示されています。
セッションでホルモンバランスに問題がある兆候がみられ、病院で受診することをおすすめすることが続いたのでUPしてみました。
自分自身で状態を把握したり、医師の説明を理解する助けにもなると思います。
ここ１ヶ月、以前よりワークの経過がより穏やかにパワフルになっています。
以前は例えば５チャクラに問題があるとき、５チャクラから、もしくは全体として働きかけていたのですが、毎回どこから働きかけて欲しいのか、サインを出すことに気づくようになり、別のチャクラや他のボディポイントから働きかけるようになりました。
例えばクラウンチャクラは、１，２チャクラや胸骨の中にイメージ的に働きかけるようサインを出すことが多いことに気づきました。
サインにそってワークを進めると、自然に経絡まで調うことも多いです。
バッチフラワーレメディはストレスリリースにとても役立ちます。
心身の疲労を感じるとき、
オリーブ
大切な人が心配で不安なとき、緊急時に落ちつて手助けする
レッドチェストナット
介助をがんばりすぎてしまったとき、休息をとることを助ける
オーク
